Boca seca

Asegúrate de tener siempre a mano una botella de agua para mantener la boca húmeda ya que la boca seca puede causar cambios en las glándulas salivales y esto, en el sabor de los alimentos.

Masticar chicle o chupar caramelos puede estimular la producción de saliva en la boca. Cada vez que te recomendamos chicle también insistimos que cuidado con las cantidades. No abuses porque puede provocar hinchazón.

Productos como la saliva artificial pueden ayudar a lubricar la boca y aliviar los síntomas de la boca seca.

Si le encantan los alimentos picantes, salados o crujientes, lamentamos decir que es mejor mantenerse alejado de ellos durante la menopausia. Ciertos alimentos como estos pueden hacer que te sientas deshidratada e irritada. Los alimentos azucarados y ácidos también pueden aumentar el riesgo de caries.

Agrega humedad al aire y alivia la boca seca.

Un efecto colateral de la boca seca son los labios secos así que mantenlos hidratados para evitar que se agrieten y se vuelven dolorosos.

La cafeína y el alcohol pueden secar e irritar la boca, empeorarando los síntomas de la boca seca pero el té y el café a base de hierbas o descafeinados son buenas alternativas.

Además, el tabaco aumenta el riesgo de cáncer oral y ralentiza la producción de saliva. La saliva es importante ya que ayuda a eliminar las partículas de alimentos y neutraliza los ácidos dañinos en la boca. También contiene enzimas que ayudan a la digestión y ayudan a prevenir las caries y las enfermedades a las encías. Sin ellas, la boca es más vulnerable.