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Ojos secos

Es probable que se deba a la disminución en la producción de lágrimas. Las lágrimas lubrican la superficie de nuestros ojos. Está compuesto por una mezcla compleja de agua, aceite y moco, que mantiene los ojos húmedos. Sin él, los ojos pueden sentirse arenosos. Los andrógenos (la hormona masculina) regulan la función de las glándulas lagrimales y de Meibomio, las glándulas sebáceas que se encuentran en el borde de los párpados.

Estas glándulas son la capa externa de la película lagrimal (capa líquida que cubre la córnea) que impide que las lágrimas se sequen rápidamente. Cuando los andrógenos disminuyen, la humedad del ojo también.

Afecta a alrededor del 10% de las mujeres cuando experimentan la menopausia y hasta el 79% de las mujeres perimenopáusicas y posmenopáusicas.

Las gotas para los ojos de venta libre que imitan las lágrimas naturales pueden ayudar a aliviar la sequedad y la irritación. Se pueden usar varias veces al día.
Agregar un humidificador al espacio donde pasas más tiempo puede ayudar a aumentar los niveles de humedad en el aire y reducir la sequedad en los ojos.
Si trabajas en una computadora o realizas tareas que requieren una concentración prolongada, toma descansos frecuentes como los primeros 15 minutos de cada hora para que tus ojos descansen y logres reducir la sequedad que es incómoda.
Puedes proteger tus ojos del sol, el viento y el polvo que pueden empeorar la sequedad. En otras palabras, situaciones externas que empeoran esta condición.
Beber suficiente agua puede combatir la sequedad corporal y mantener tu cuerpo y ojos hidratados.
Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la lubricación de los ojos. Puedes tomar suplementos o aumentar la cantidad de veces a la semana que comes pescado graso, frutos secos y semillas.

Dato curioso

El nombre oficial del ojo seco tiene orígenes romanos. El nombre médico oficial es queratoconjuntivitis sicca larga o, en Español, "sequedad de la córnea y la conjuntiva".

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