Lo simple manda: pequeños gestos que lo cambian todo

Si los triggers nos descolocan y nos atrapan en un bucle de estrés y emociones desbordadas, los glimmers (o destellos) hacen justo lo contrario. Son esos pequeños momentos que, sin hacer ruido, generan calma, bienestar y una sensación de conexión con lo que realmente importa.

Mientras los triggers activan las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol, desencadenando estados de alerta, miedo o frustración, acelerando el corazón y poniendo el cuerpo en modo de lucha o huida, los glimmers funcionan como un contrapeso, de hecho, pueden dar la vuelta a todo. Reducen el estrés, bajan el ritmo cardíaco, las revoluciones y devuelven al cuerpo y la mente a un estado de seguridad, alegría, conexión y felicidad. No es magia, es biología.

No hay que complicarse. Lo simple es lo que funciona. Abre los ojos y piensa: todos tenemos cosas que, sin darnos cuenta, nos arrancan una media sonrisa, nos hacen sentir un poco más en paz. Los glimmers están ahí.

¿Te suena alguno de estos?
• El sonido de la lluvia golpeando la ventana cuando menos te lo esperas.
• El sabor de un guiso que te recuerda a lo que te cocinaba tu abuela.
• El olor a césped recién cortado que te obliga a respirar más hondo.
• Ese mensaje que llega justo cuando pensabas en rendirte.
• Tachar algo de tu lista y sentir que, por fin, avanzas.
• Una canción que te teletransporta a otro momento sin previo aviso.
• Ese cruce de miradas fugaz que, por un instante, te hace sentir acompañado.
• Encontrar un respiro en medio del caos sin buscarlo.

Seguro que sí.