0 comentarios
UN BLOG SIN REGLAS
Tu As bajo la manga: La alimentación
2 min
¡A por esa montaña rusa!
El subibaja de los estrógenos nos deja sin ayuda para proteger los huesos y equilibrar las grasas en la sangre. Los alimentos ricos en fitoestrógenos vienen a poner todo en orden.
¡Huesos al rescate!
Nuestros huesos pueden volverse más frágiles. Así que, ¡a recargarlos con calcio y vitamina D! Piensa en lácteos, pescados y por supuesto, un poco de sol.
¡Late, que late!
El corazón puede necesitar un extra de mimos: Más alimentos con omega-3, menos sal y menos grasas malas.
Cosillas del estómago
Si la digestión se pone floja, nosotras no. La fibra será tu mejor aliada para mantener todo en movimiento.
La lucha con la báscula
Muchas nos damos cuenta de que, de repente, subimos de peso fácilmente. Ahora, más que nunca, tus peores enemigas son las calorías vacías ¡que no puedan contigo!
El ánimo, ¿en jaque?
Alimentos ricos en omega-3 y vitaminas del grupo B pueden ser ese empujón que necesitamos para sentirnos mejor.
Enfermedades crónicas ¡ni os acerquéis!
Comer bien, con muchas frutas verduras y alimentos libres de residuos químicos de síntesis, siempre ayuda.
Algo se está cocinando...