Tu hoja de ruta de chequeos

A partir de los 60

A los 60 años: cerrar el círculo

Cumplir 60 no es “hacerse mayor” de golpe, pero sí es una excelente excusa para revisar todo: tener huesos fuertes, colon limpio, mamas controladas, buena visión y audición, y las vacunas al día.

Lo que suele ofrecer la sanidad pública: 
  • Continúa el programa de cribado de mama y colon hasta los 69 años (mamografía y test de heces cada 2 años). 
  • Muchas comunidades ofrecen vacuna antineumocócica a partir de los 65, y refuerzos de otras vacunas según calendario. 
Lo que recomendamos en Womanhood a los 60: 

1. Densitometría: última llamada si no se hizo antes 

  • Si has llegado a los 60 años sin ninguna densitometría, este es el momento de hacerla. Aunque lo ideal hubiera sido a los 40-45.  
  • Las guías oficiales no la incluyen de forma general hasta los 65, pero detectarla cinco o diez años antes puede evitar fracturas en ese intervalo. 

2. Colonoscopia de repesca 

  • Si tu primera colonoscopia fue a los 50 y fue normal, muchas guías recomiendan repetir a los 60 (o a los 10 años de la anterior). 
  • Si en lugar de colonoscopia sigues el programa de heces, mantén los test hasta al menos los 69–74 años, según lo que marque tu comunidad. Ideal cada año.  

3. Mamografía: seguir mientras tengas buena salud 

  • Entre los 60 y los 70 el cáncer de mama sigue siendo frecuente, así que no es momento de abandonar el cribado. 
  • Mantén la mamografía cada año, complementada con otras pruebas si tu especialista lo aconseja. 

4. Vista y audición 

A partir de los 60, recomendamos: 

  • Revisión oftalmológica cada 1–3 años (glaucoma, cataratas, degeneración macular…). 
  • Una audiometría de base si nunca te has estudiado la audición, aunque no notes mucha pérdida: detectarla pronto ayuda a mantener la vida social y la salud cerebral. 

5. Vacunas y pulmón 

Revisa con tu médico: 

  • Vacuna antineumocócica (neumonía), que suele darse a partir de los 65 pero puede adelantarse en personas con enfermedades crónicas. 
  • Refuerzos de COVID-19 y gripe anual. 
  • Si has fumado mucho tiempo (≥20 paquetes-año) y sigues fumando o dejaste el tabaco hace menos de 15 años, coméntale la opción de un TAC de baja dosis para cribado de cáncer de pulmón entre los 50 y los 80 años. En España no es un programa poblacional, pero puede plantearse de forma individualizada en fumadoras de alto riesgo.