Guías gratuitas · Womanhood

Tu cuerpo cambia.
Entenderlo lo
cambia todo.

Cinco guías para entender tus síntomas en menopausia y saber por dónde empezar a cuidarte.

Elaboradas con la Dra. Silvia Gómez Senent
y Katya Chaykovska, nutricionista clínica e integrativa.

Un poco de claridad.
Un primer paso para ti.

5 guías gratuitas · 6 capítulos cada una

Despeja desde la raíz

Memoria y concentración

Entras en una habitación y no recuerdas a qué. Ponle contexto a esa sensación de niebla mental.

  • Qué puede estar detrás de los olvidos y la falta de concentración.
  • Tres recursos prácticos para cuando te quedas en blanco.
Explora los 6 capítulos
  1. Lo que pasa en tu cerebro
  2. Nutrición
  3. Movimiento
  4. Descanso y estrés
  5. Conectar
  6. Suplementación
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Despierta desde la raíz

Falta de deseo

Si tus ganas han cambiado, entender qué influye en ellas es un buen punto de partida.

  • Qué factores pueden influir en tu deseo en esta etapa.
  • Cómo abordar el deseo desde el cuerpo, el descanso y la conexión.
Explora los 6 capítulos
  1. Lo que pasa en tu cuerpo
  2. Nutrición
  3. Movimiento
  4. Descanso y estrés
  5. Conectar
  6. Suplementación
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Fuerte desde la raíz

Músculo y articulaciones

Si te notas más rígida o con menos fuerza, empieza por comprender lo que necesita tu cuerpo.

  • Qué cambia en tus músculos y articulaciones en esta etapa.
  • Cómo incorporar proteína y ejercicio de fuerza a tu día a día.
Explora los 6 capítulos
  1. Lo que pasa en tu cuerpo
  2. Nutrición
  3. Movimiento
  4. Descanso y estrés
  5. Conectar
  6. Suplementación
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Duerme desde la raíz

Insomnio

Para esas noches en las que te despiertas de madrugada y volver a dormir se hace cuesta arriba.

  • Qué puede estar detrás de los despertares de madrugada.
  • Un protocolo para esas noches, con un ejercicio de respiración.
Explora los 6 capítulos
  1. Lo que pasa en tu cerebro
  2. Nutrición
  3. Movimiento
  4. Descanso y sueño
  5. Conectar
  6. Suplementación
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01

Elige tu guía

Empieza por lo que más te afecta. Si tienes un poco de todo, la guía de síntomas es tu punto de partida.

02

Empieza a leer sin registro

Entra directamente, sin dejar tus datos. Empieza a entender qué está pasando y por qué.

03

Desbloquea las cinco

Deja tu correo dentro de la guía para acceder al contenido completo de las cinco. Lee una, varias o vuelve cuando quieras.

Conocimiento que acompaña

Detrás de cada guía,
una mirada experta.

Medicina y nutrición para explicarte el porqué de lo que sientes, con un lenguaje cercano y herramientas para tu día a día.

Dra. Silvia Gómez Senent

Dra. Silvia Gómez Senent

Médico especialista en aparato digestivo y experta en microbiota.
Directora científica de Womanhood.

Katya Chaykovska

Katya Chaykovska

Nutricionista clínica e integrativa.
Coautora de las guías.

Estas guías son divulgativas y no sustituyen la consulta con tu médico. Si un síntoma te preocupa o va a más, consúltalo con un profesional sanitario.