Sueño
No te apaga desde fuera: acompaña a tu cuerpo a bajar revoluciones. Volver a dormir, sin levantarte espesa.
30 sobres · 1 en agua, 30–60 min antes de acostarte · 1 mes · L-glicina 3 g + probiótico L. brevis BIO 5542
Sale a 1,06 € al día. Menos que un café.
Añadir al carrito — 95,76 €Cómo se toma
- 1 sobre disuelto en agua, 30–60 minutos antes de acostarte.
- Contiene té verde: no lo tomes en ayunas. Con antibiótico, espacia la toma 2 horas.
- Puede causar somnolencia: evita conducir hasta comprobar tu tolerancia.
- Pauta de 3 meses. No crea dependencia; después, mantenimiento o por temporadas.
Estudios que avalan el enfoque
- Yamadera et al. — glicina y calidad del sueño (polisomnografía).
- Bannai & Kawai — glicina y somnolencia diurna.
- Randomized Crossover Trial 2018 — GABA y calidad/tiempo de sueño.
- Journal of Pharmacological Sciences 2012 — glicina y calidad del sueño.
- Meta-análisis 2006 — valeriana y calidad del sueño (16 ensayos, 1.093 participantes).
- Levilactobacillus brevis 2026 — preclínico: postbióticos productores de GABA y eje intestino-cerebro.
La evidencia respalda el racional de los activos; no constituye claim terapéutico.
Si has llegado hasta aquí
Probablemente conoces estas noches.
Es tu calmante natural. Al bajar, el cuerpo pierde la señal que le decía «ya puedes soltar».
El sistema nervioso se queda en modo activación: mente acelerada, despertares y sueño de cristal.
Tu intestino participa en la producción de GABA, el freno natural. Con menos freno, la noche no aguanta.
Sueño está formulada exactamente para esos tres frentes. No fuerza el apagado: le devuelve a tu cuerpo su manera de descansar. Cada noche.
Tu fórmula, en el tiempo
Todo actúa desde la primera toma. Lo que cambia es cuándo lo notas.
Tres velocidades: unos activos actúan esta misma noche, otros se consolidan en semanas y uno, el probiótico, reconstruye el terreno. Cada capa gana tiempo para la siguiente.
Cada punto marca cuándo esa capa se vuelve perceptible. La línea negra es el efecto total: converge en el mes 3, cuando el sistema trabaja a pleno rendimiento.
Desliza la gráfica para ver hasta el mes 6 →
Desde la primera noche
Glicina, GABA y teanina te ayudan a dormirte antes y a calmar la mente.
Bajan la temperatura del cuerpo y frenan la cabeza acelerada, sin sedarte. Por eso te duermes de verdad, no por agotamiento.
La glicina induce un descenso de la temperatura corporal central (~0,3 °C) a los 40 minutos de la toma: la señal biológica que inicia el sueño, medida con polisomnografía.
Hacia la semana 4
Valeriana, pasiflora, melisa, lavándula y amapola de California reducen los despertares.
Un complejo de botánicos a dosis calibradas para relajar el descanso sin dejarte espesa. No dan un golpe: su efecto se suma cada semana. Por eso la semana 3 se duerme mejor que la semana 1.
Muchas empiezan a notarlo hacia la semana 4.
Hacia la semana 6
L. brevis BIO 5542 ayuda a tu intestino a producir GABA, el freno natural del sueño.
Coloniza tu intestino desde la primera toma; cuando se asienta, trabaja la raíz del descanso, no solo el síntoma. Es el activo diferencial: el primer probiótico en una fórmula para dormir.
Muchas empiezan a notarlo hacia la semana 6.
Qué es normal las primeras noches
El cuerpo se está adaptando. Notar el efecto de forma gradual —y no de golpe— es exactamente lo esperable: significa que la fórmula trabaja acompañando, no forzando. El probiótico, además, necesita semanas para asentarse: su momento llega hacia la semana 6.
A partir del mes 3: aquí empieza lo bueno
Cuando las tres capas coinciden, no es un ingrediente: es toda la fórmula a la vez. El alivio de la primera noche, el descanso que aguanta y tu propio freno reconstruido, juntos. Ese es el punto donde de verdad duermes distinto. Por eso la pauta son 3 meses.
Empezar los 3 meses — 95,76 €Los hitos temporales proceden de los estudios con cada activo y se comunican como orientación, no como resultado garantizado. La evidencia respalda el racional de los activos; no constituye claim terapéutico.
Qué lleva, y cuánto
Dosis útil, no testimonial.
Y en la etiqueta.
| L-GlicinaEl activo del apagado · baja la temperatura corporal | 3.000 mg |
| GABAAporte directo del freno · vía eje intestino-cerebro | 500 mg |
| Extracto seco de pasifloraBotánico del descanso | 250 mg |
| Extracto seco de té verdeAporta L-teanina · calma sin sedar · contiene EGCG | 200 mg |
| Extracto seco de valerianaMenos despertares, semana a semana | 150 mg |
| Extracto seco de lavándulaBotánico del descanso | 150 mg |
| Extracto seco de melisaBotánico del descanso | 100 mg |
| Amapola de CaliforniaBotánico del descanso | 60 mg |
| Levilactobacillus brevis BIO 5542El primer probiótico para dormir · productor de GABA | 10 mg |
Sin colorantes ni conservantes innecesarios. Contiene té verde (EGCG): no tomar en ayunas y precaución en alteraciones hepáticas.
Cómo se toma
Un ritual de un minuto, cada noche.
- 1 sobre disuelto en agua, 30–60 minutos antes de acostarte. Convertirlo en ritual ya es parte del descanso.
- Todas las noches, 3 meses. Es lo que tarda tu freno natural en reconstruirse; el probiótico se asienta hacia la semana 6.
- Nunca en ayunas (contiene té verde). Con antibiótico, separa las tomas 2 horas.
- Puede dar somnolencia: tómalo ya en casa, sin conducir después. Sin dependencia: luego, mantenimiento o por temporadas.
Lo que cambia
No fuerza el sueño. Te devuelve tu manera de descansar.
Apagas la luz y la cabeza baja contigo. La noche aguanta entera, o casi. Y a la mañana siguiente, despejada: sin la resaca de la melatonina, sin cabeza espesa. Descansar vuelve a ser tuyo.
Empezar los 3 mesesLa diferencia
¿Probaste otros y no notaste nada? Suele tener explicación.
| La mayoría | Sueño | |
|---|---|---|
| Enfoque | Melatonina o sedantes: fuerzan el apagado | Acompaña a tu sistema nervioso a frenar, sin melatonina |
| Al despertar | Espesa, con resaca | Despejada y descansada |
| Base | Solo melatonina | Glicina 3 g + GABA + teanina + botánicos + probiótico |
| La raíz | Nadie la toca | El primer probiótico para dormir: ayuda a producir tu GABA |
| Expectativas | «Duerme del tirón esta noche» | Tres velocidades, explicadas antes de comprar |
| Firma | Sin autor | Dra. Silvia Gómez Senent · Enrique Guirado |
Haz la cuenta
Un sobre que reemplaza cinco botes.
Comprado por separado
- L-glicina 3 g~10 €
- GABA 500 mg~10 €
- Botánicos del descanso (valeriana, pasiflora…)~12 €
- L-teanina / té verde~8 €
- Probiótico productor de GABA~18 €
5 botes, un puñado de cápsulas cada noche ~58 €/mes
Sueño
Todo el sistema del descanso, a dosis útil, en 1 sobre al día. Formulado para trabajar junto, no amontonado.
1 sobre al día 31,92 €/mesen el pack de 3 meses
Elegir mi packComparativa orientativa a igualdad de dosis y calidad con suplementos sueltos de gama media disponibles en España.
De médico a mujer · 60 segundos
Detrás de la fórmula hay dos personas, no un eslogan.
«Creé estos suplementos porque en consulta veía que las mujeres en perimenopausia y menopausia no tenían herramientas reales. Solo parches o resignación.»
Dra. Silvia Gómez SenentDra. Silvia Gómez Senent
Directora científica · Digestivo y microbiota
+18 años y +100.000 pacientes. Médico adjunto en el Hospital La Paz. Autora de «Universo Microbiota».
Enrique Guirado
Director farmacéutico · Formulación y calidad
Responde de la formulación, la biodisponibilidad y el control de calidad: que la dosis se cumpla, producto a producto.
La Dra. Silvia te lo explica en 60 segundosPor qué en la menopausia no consigues dormir, qué pinta tu intestino en el GABA y cómo Sueño te devuelve el freno. Sin tecnicismos.
Reseñas verificadas
Lo que dicen ellas, con nombre y foto.
A Womanhood la siguen más de 800.000 mujeres. Estas son las que ya han probado Sueño y han querido contarlo — recogidas y verificadas por Loox. Las buenas y las regulares: todas.
Antes de comprar
Para quién es, y para quién no.
Es tu fórmula si…
- Tardas en dormirte o tu mente no se apaga de madrugada.
- Te despiertas varias veces y ya no vuelves a dormirte igual.
- Duermes superficial y amaneces sin sensación de descanso.
- La melatonina no te funciona, o te deja espesa al día siguiente.
- Tomas Terapia Hormonal de la Menopausia: es compatible.
Consulta antes, o no lo tomes, si…
- Estás embarazada o en lactancia, salvo indicación profesional.
- Vas a conducir o manejar maquinaria: puede causar somnolencia; comprueba antes tu tolerancia.
- Tienes alteraciones hepáticas: contiene té verde (EGCG). Y nunca lo tomes en ayunas.
- Tomas ansiolíticos, hipnóticos, sedantes o antidepresivos: consúltalo con tu médico.
- Tomas antibiótico: puedes seguir, separando las tomas 2 horas.
Si roncas con pausas de respiración o te quedas dormida de día sin querer, eso apunta a apnea del sueño: merece una consulta médica antes que un suplemento. El insomnio crónico instalado también tiene tratamiento de primera línea (TCC-I); un suplemento acompaña, no lo sustituye.
El método Womanhood
La suplementación es el quinto pilar, no el primero.
Ningún suplemento arregla una vida: la acompaña. En Womanhood trabajamos sobre cinco pilares, y los cuatro primeros no se compran.
Comer para tu metabolismo de ahora, no el de hace diez años.
Sobre todo fuerza: el mejor seguro de tu autonomía.
Donde el cerebro consolida la memoria, cada noche.
Relaciones que suman. Un círculo que te sostiene.
Cuando la base está en marcha, la fórmula multiplica. Nunca al revés.
¿No sabes por dónde empezar? Empieza por conocerte.
El test del Plan W te dice en 2 minutos dónde estás en cada pilar y qué encaja en tu plan, Sueño incluida. Gratis, y sin compromiso: si tu base necesita trabajo primero, te lo diremos.
Para trabajar la base · incluido en tu compra
La app de Womanhood, gratis todo 2026.
Los pilares 1 a 4, en tu bolsillo: nutrición, movimiento, descanso y bienestar, guiados día a día mientras Sueño hace su trabajo.
- Registro de síntomas · anota tu descanso y llévaselo a tu médico
- +100 recetas · para tu metabolismo de ahora
- +80 sesiones de bienestar · para bajar el estrés que acelera la noche
- 20 rutinas de movimiento · cortas y realistas
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
¿La primera noche ya se nota?
¿Lleva melatonina? ¿Me dejará espesa?
Llevo dos semanas y sigo despertándome. ¿No funciona?
¿Es compatible con la Terapia Hormonal de la Menopausia?
¿Puedo tomarlo con Menopausia Core?
¿Puedo conducir después de tomarlo?
¿Por qué no puedo tomarlo en ayunas?
Estoy tomando un antibiótico.
Me parece caro.
Y si tienes más síntomas
Cinco fórmulas. Cada una va a lo suyo.
Un síntoma, una fórmula, a dosis útil. Combinables entre sí — y si dudas, el test del Plan W te dice cuáles son las tuyas.
Niebla MentalFoco · memoria
Menopausia CoreEl estroboloma · +45
SueñoDescanso · despertares
LibidoDeseo · energía
Rendimiento muscularFuerza · músculoCuándo empezar
No el lunes, ni en septiembre. Hoy.
Cada noche sin empezar es una noche que tu freno natural no se está reconstruyendo. Y no empiezas sola: esto viene contigo.
No es magia. Es microbiota.
Dale a tus noches tres meses, no tres noches.
El tiempo que necesita tu freno natural para reconstruirse. Con WOMANHOOD10 tienes −10 % en tu primera compra.
Elegir mi packEnvío gratis desde 50 € · Entrega en 48–72 h · Pago seguro
Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Este producto no reemplaza el criterio sanitario ni el diagnóstico médico. La evidencia respalda el racional de los activos; no constituye claim terapéutico. · hola@womanhoodlab.com