Rendimiento muscular
Perder fuerza no es solo perder tono: es perder autonomía. Tu fuerza de hoy es tu independencia de mañana.
30 dosis · 1 cacito (10 g) en agua o bebida vegetal · sabor limón · 1 mes · Creapure® + PeptiStrong® + Ovomet®
Sale a 1,86 € al día. Menos que un café.
Añadir al carrito — 167,76 €Cómo se toma
- 1 cacito (10 g) disuelto en 200–300 ml de agua o bebida vegetal, preferiblemente después de entrenar o con una comida.
- Asegura una buena hidratación durante el día.
- No lo combines con otros suplementos que aporten creatina, salvo recomendación profesional.
- Al menos 3 meses para notar la evolución. El entrenamiento de fuerza potencia los resultados.
Estudios que avalan el enfoque
- Hultman et al. 1996 — saturación de creatina con 3 g/día (28 días).
- Chilibeck et al. 2015 · Systematic Review — creatina + entrenamiento y salud ósea en mujeres +50.
- PeptiStrong® / Vicia faba — recuperación muscular y miostatina (ensayo registrado).
- ISSN Position Stand (Kreider et al.) 2017 — creatina monohidrato: fuerza, rendimiento y seguridad.
- Ovomet® 2009 · Clinical Rheumatology — membrana de huevo y confort articular (RCT).
- Journal of Medicinal Food 2018 — DigeZyme® y soporte digestivo.
La evidencia respalda el racional de los activos; no constituye claim terapéutico.
Si has llegado hasta aquí
Probablemente reconoces alguna de estas.
Con los años y la caída de estrógenos, la masa muscular se va más rápido — y con ella, la fuerza.
Las agujetas duran más, las articulaciones se resienten y cuesta aprovechar la proteína que comes.
A cualquier edad. Con los activos y la dosis correctos —y algo de fuerza— se puede frenar y revertir.
Rendimiento muscular está formulada exactamente para esos frentes. Fuerza, recuperación y articulaciones — y, de fondo, el músculo y el hueso que te sostendrán mañana. Cada día.
Tu fórmula, en el tiempo
Todo trabaja desde el primer día. Lo que cambia es cuándo lo notas.
Tres capas: las articulaciones y la recuperación desde los primeros días, la fuerza cuando el depósito de creatina se llena, y el músculo que se construye a lo largo de meses. Cada capa gana tiempo para la siguiente.
Cada punto marca cuándo esa capa se vuelve perceptible. La línea negra es el efecto total: converge en el mes 3 — pero la capa de músculo y hueso no toca techo: se construye a lo largo de meses.
Desliza la gráfica para ver hasta el mes 6 →
Desde los primeros días
Ovomet®, PeptiStrong® y DigeZyme® alivian las articulaciones y aceleran la recuperación.
La membrana de huevo cuida la articulación, los péptidos acortan las agujetas y las enzimas hacen que la toma siente bien.
Con Ovomet® (300 mg, la dosis del ensayo), la mejora del dolor y la función articular (escala WOMAC) fue significativa desde el día 3. Aporta el material del cartílago, no un analgésico.
Hacia la semana 4
La creatina Creapure® y las vitaminas B te devuelven la fuerza.
El primer mes llena tus depósitos de creatina hasta el máximo —la misma saturación que las «cargas» de gimnasio, sin hacerlas—. Desde ahí, cada esfuerzo rinde más.
El depósito se llena con 3 g diarios durante unos 28 días.
A lo largo de meses
El músculo que se construye — y, de fondo, el hueso.
La hipertrofia medible llega hacia las 8–12 semanas; combinar creatina con entrenamiento de fuerza es lo que de verdad construye masa. Y de fondo, callado, el hueso: la capa que no se nota y es la que más importa a largo plazo.
Por eso esta curva no toca techo dentro de los 3 meses: sigue sumando.
Qué es normal el primer mes
Que las articulaciones mejoren pronto, pero la fuerza tarde: el primer mes se está llenando el depósito de creatina, y eso no se «nota», se acumula. Puede haber una fase breve de ajuste digestivo; las enzimas DigeZyme® están precisamente para suavizarla, y suele resolverse en pocos días.
A partir del mes 3: aquí empieza lo bueno
Cuando las capas coinciden, no es un ingrediente: es toda la fórmula a la vez. Las articulaciones que responden, la fuerza que rinde y el músculo que se construye de fondo, juntos. Lo que se nota y lo que te sostendrá mañana, a la vez. Por eso la pauta son 3 meses (y el músculo, más).
Empezar los 3 meses — 167,76 €Los hitos temporales proceden de los estudios con cada activo y se comunican como orientación, no como resultado garantizado. La evidencia respalda el racional de los activos; no constituye claim terapéutico.
Qué lleva, y cuánto
Dosis útil, no testimonial.
Y en la etiqueta.
| L-GlutaminaCombustible de las células del intestino | 3.810 mg |
| Creapure® creatina monohidratoFuerza y recuperación · máxima pureza | 3.410 mg |
| PeptiStrong® (Vicia faba)Síntesis y recuperación muscular · menos miostatina | 2.400 mg |
| Ovomet® (membrana de huevo)Articulaciones y cartílago · contiene huevo | 300 mg |
| DigeZyme®Enzimas · mejor digestión y absorción | 50 mg |
| Vitaminas B1, B6 y B12Energía · menos fatiga · sistema nervioso | — |
| Vitamina D3 + K2Función muscular · hueso, de fondo | 30 / 25 µg |
No apto en alergia al huevo (contiene Ovomet®). No apto para veganos. Para adultos físicamente activos; no en menores de 18, embarazo ni lactancia.
Cómo se toma
Un cacito en el vaso, cada día.
- 1 cacito (10 g) en 200–300 ml de agua o bebida vegetal, mejor después de entrenar o con una comida.
- Todos los días, al menos 3 meses. El músculo y el hueso se construyen a meses: la constancia marca la diferencia.
- Asegura una buena hidratación y no lo combines con otras creatinas sin recomendación profesional.
- No hace falta entrenar para beneficiarse, pero el ejercicio de fuerza potencia los resultados — y lo recomendamos.
Lo que cambia
El músculo que cuidas hoy es tu autonomía de mañana.
Recuperas antes tras el esfuerzo, las agujetas duran menos y cada entrenamiento rinde más. Y de fondo, callado, el músculo y el hueso que agradecerás dentro de años: subir escaleras, cargar la compra, seguir siendo independiente.
Empezar los 3 mesesLa diferencia
¿Probaste otros y no notaste nada? Suele tener explicación.
| La mayoría | Rendimiento muscular | |
|---|---|---|
| Enfoque | Creatina «de gimnasio», solo para deportistas | Formulación completa pensada para la mujer +40 |
| Dosis | Testimonial, por debajo del ensayo | Dosis = ensayo: Creapure® 3 g · PeptiStrong® 2,4 g · Ovomet® 300 mg |
| Frentes | Solo fuerza | Fuerza, recuperación, articulaciones y tolerancia digestiva |
| Digestión | Suele sentar pesada | Con DigeZyme® para tomarla a diario sin molestias |
| ¿Hay que entrenar? | Solo sirve si entrenas | Beneficio también sin entrenar; con fuerza, más |
| Firma | Sin autor | Dra. Silvia Gómez Senent · Enrique Guirado |
Haz la cuenta
Un cacito que reemplaza cinco botes.
Comprado por separado
- Creatina Creapure® 3 g~20 €
- PeptiStrong® 2,4 g (péptidos)~35 €
- Ovomet® 300 mg (articulación)~18 €
- L-glutamina + DigeZyme®~15 €
- Vitaminas B + D3/K2~10 €
5 botes, varias tomas al día ~98 €/mes
Rendimiento muscular
Los cinco frentes del músculo, a dosis de ensayo clínico, en 1 cacito al día. Formulado para trabajar junto, no amontonado.
1 cacito al día 55,92 €/mesen el pack de 3 meses
Elegir mi packComparativa orientativa a igualdad de dosis y calidad con suplementos sueltos de gama media disponibles en España.
De médico a mujer · 60 segundos
Detrás de la fórmula hay dos personas, no un eslogan.
«El músculo es el órgano de la longevidad. Perder fuerza no es solo perder tono: es perder capacidad para hacer tu vida como siempre. Y eso, con los activos y la dosis correctos, se puede proteger a cualquier edad.»
Dra. Silvia Gómez SenentDra. Silvia Gómez Senent
Directora científica · Digestivo y microbiota
+18 años y +100.000 pacientes. Médico adjunto en el Hospital La Paz. Autora de «Universo Microbiota».
Enrique Guirado
Director farmacéutico · Formulación y calidad
Responde de la formulación, la biodisponibilidad y el control de calidad: que la dosis se cumpla, producto a producto.
Reseñas verificadas
Lo que dicen ellas, con nombre y foto.
A Womanhood la siguen más de 800.000 mujeres. Estas son las que ya han probado Rendimiento muscular y han querido contarlo — recogidas y verificadas por Loox. Las buenas y las regulares: todas.
Antes de comprar
Para quién es, y para quién no.
Es tu fórmula si…
- Tienes 30 o más y notas menos fuerza o más dificultad en el día a día.
- Entrenas pero ya no rindes ni recuperas como antes.
- Gestos cotidianos —escaleras, cargar la compra— te cuestan más.
- Te notas con menos tono, sobre todo en brazos y piernas.
- Quieres llegar fuerte e independiente a los próximos años. Compatible con THM, y no hace falta empezar por Core.
Consulta antes, o no lo tomes, si…
- Tienes alergia al huevo: contiene Ovomet® (membrana de huevo). Tampoco es apto para veganos.
- Eres menor de 18 años, o estás embarazada o en lactancia, salvo indicación profesional.
- Ya tomas otros suplementos con creatina: no los combines sin recomendación profesional.
- Tienes enfermedad renal o hepática, tomas anticoagulantes o medicación continuada: consúltalo con tu médico (los tratados con antagonistas de la vitamina K, por la K2).
- Asegura siempre una buena hidratación durante el día.
Rendimiento muscular acompaña, no sustituye. La mejor evidencia está en creatina + entrenamiento de fuerza: por eso, aunque no es imprescindible entrenar para beneficiarse, moverte con algo de fuerza es lo que multiplica los resultados.
El método Womanhood
La suplementación es el quinto pilar, no el primero.
Ningún suplemento arregla una vida: la acompaña. En Womanhood trabajamos sobre cinco pilares, y los cuatro primeros no se compran.
Comer para tu metabolismo de ahora, no el de hace diez años.
Sobre todo fuerza: el mejor seguro de tu autonomía.
Donde el cerebro consolida la memoria, cada noche.
Relaciones que suman. Un círculo que te sostiene.
Cuando la base está en marcha, la fórmula multiplica. Nunca al revés.
¿No sabes por dónde empezar? Empieza por conocerte.
El test del Plan W te dice en 2 minutos dónde estás en cada pilar y qué encaja en tu plan, Rendimiento muscular incluido. Gratis, y sin compromiso: si tu base necesita trabajo primero, te lo diremos.
Para trabajar la base · incluido en tu compra
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Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
¿La creatina hace algo si no hago deporte?
¿En cuánto tiempo lo voy a notar?
¿Puedo tomarlo si soy alérgica al huevo?
¿Puede sentarme mal al principio?
¿Es compatible con la Terapia Hormonal de la Menopausia?
Ya tomo creatina por mi cuenta. ¿La sumo?
¿Qué sabor tiene y cómo se toma?
Me parece caro.
Y si tienes más síntomas
Cinco fórmulas. Cada una va a lo suyo.
Un síntoma, una fórmula, a dosis útil. Combinables entre sí — y si dudas, el test del Plan W te dice cuáles son las tuyas.
Niebla MentalFoco · memoria
Menopausia CoreEl estroboloma · +45
SueñoDescanso · despertares
LibidoDeseo · energía
Rendimiento muscularFuerza · músculoCuándo empezar
No el lunes, ni en septiembre. Hoy.
Cada día sin empezar es un día que no sumas a la fuerza que te sostendrá mañana. Y no empiezas sola: esto viene contigo.
No es magia. Es microbiota.
Dale a tu fuerza tres meses, y al músculo, muchos más.
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Elegir mi packEnvío gratis desde 50 € · Entrega en 48–72 h · Pago seguro
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