Las 3:14 de la mañana. Grado de calor: 90%. Ganas de dormir del tirón: 100%.
Una pierna fuera de la sábana, la otra dentro. Pasas del congelador al Sáhara en cuestión de cuatro segundos y te haces la pregunta que muchas nos hemos hecho alguna vez:
«¿De dónde sale este sofoco?» Tranquila. Ni tu cuerpo ha decidido declararte la guerra ni te estás volviendo loca. Los sofocos en la perimenopausia y la menopausia tienen una explicación: los cambios hormonales afectan al sistema que regula la temperatura corporal y hacen que tu termostato interno se vuelva mucho más sensible.
Y sí: puedes tener sofocos, aunque todavía tengas la regla.
Durante años nos han contado que los sofocos, los sudores nocturnos y el insomnio en la menopausia eran poco menos que un peaje obligatorio. Algo que tocaba pasar y punto.
Pero hoy sabemos mucho más.
En este episodio de Hace calor y soy yo, el Dr. José Luis Neyro, ginecólogo y especialista en menopausia, nos ayuda a entender por qué aparecen los sofocos, cuánto pueden durar y, sobre todo, qué opciones existen para tratarlos.
Sofocos en peri y menopausia: causas, duración y soluciones
Lo que te llevas de este episodio:
🔥 El origen real del calor (y cómo calmarlo)
🩸 Respuestas si todavía tienes la regla
😴 Estrategias para volver a dormir del tirón
💊 Claridad absoluta sobre la Terapia Hormonal (y sus alternativas)
🌱 Ajustes sencillos en tu día a día con impacto directo
🩺 Herramientas para exigir la atención médica que mereces
Un episodio para entender mejor qué está pasando en tu cuerpo, conocer las opciones que existen y llegar a la consulta con mejores preguntas.
Porque que los sofocos sean frecuentes en la menopausia no significa que tengas que resignarte a vivir con ellos.
🎧 Dale al play y descubre cómo pasar de la incomodidad a la acción para recuperar tu energía, tu sueño y tu bienestar.
Si quieres medir tu calidad de vida puedes hacerlo directamente aquí
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