A ver… no queremos tener afán de protagonismo, ni mucho menos. Lo que pasa es que, como en esta etapa de la vida tenemos unos “cuantos” cambios en nuestro cuerpo, tenemos que sacar partido a estos consejos que, aunque perecen poco importantes, nos ayudan a mitigar algunos de los tantísimos síntomas que sufrimos cada día (y lo decimos con abanico en mano).

Uno de ellos es el cuidado que tenemos que tener con los picos de glucosa y, el otro, la necesidad de tomar proteínas de alta calidad desde el primer momento del día.

Respecto al primero, lo ideal es hacer desayunos salados para evitar meternos un primer chute de glucosa en sangre. Pero, ojo, ¡esto no significa que ya no puedas desayunar dulces! Solo los tienes que restringir un poco y, cuando quieras darte el capricho, poner en práctica algunos trucos, como elegir alimentos con bajo índice glucémico o empezar comiendo vegetales (una ensaladita, por ejemplo) para encontrar el balance.