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Hormigueo en las extremidades

Conocido médicamente como "parestesis", es un síntoma menos común, pero un síntoma al fin y al cabo. Se supone que los niveles fluctuantes de estrógeno son los responsables. Esta hormona afecta nuestro sistema nervioso central y el desequilibrio desencadena todo tipo de rarezas corporales. Los niveles bajos de estrógeno también afectan la producción de colágeno, lo que hace que nuestra piel se adelgace. Esto reduce la circulación sanguínea en las terminaciones nerviosas de nuestras extremidades.

45% de las mujeres en la menopausia reportaron haber experimentado hormigueo en las extremidades.

Los ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar o hacer yoga aumentarán tu actividad física y mejorarán tu circulación sanguínea.
Compra una botella de un litro de agua e intenta beberla antes de la hora de la comida. Vuelve a llenarla y toma el resto durante la tarde. Ojo, cuando vayas al baño, observa tu orina. Debe estar casi libre de color y no tener un olor fuerte. Lo contrario es una señal segura de que algo no está bien en tu sistema y esto puede empeorar las sensaciones de hormigueo.
Hacer ejercicios de estiramiento como los que se hacen en yoga y pilates reducirá la tensión muscular y también mejorará el flujo sanguíneo del cuerpo.
El hormigueo puede deberse a un signo de deficiencia de vitamina B12. Hazte un análisis de sangre para verificar los niveles de esta vitamina y de estar bajo, puedes comprar suplementos en forma de pastilla o consumir los siguientes alimentos ricos en esa vitamina: pescado, carne, carne de aves, huevos, leche, almejas y levaduras nutricionales. Otras vitaminas necesarias son la B6 y la E, igual que el magnesio y el calcio. Estos nutrientes los encontrarás en vegetales de hojas verdes, nueces, granos integrales y proteínas magras.
Este tratamiento de presión en puntos específicos del cuerpo puede estimular la circulación sanguínea.
Fumar contribuye al estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que puede reducir el flujo de sangre a las extremidades. Esto puede dañar los nervios y provocar síntomas como hormigueo, entumecimiento o incluso dolor. También puede aumentar la inflamación en el cuerpo, lo que puede contribuir aún más al daño nervioso y empeorar las sensaciones de hormigueo.