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5 Power Tips para cuidarte en la menopausia
1 min
Dale a tu cuerpo alimentos, Macarena
Presta atención a lo que comes, respiras o absorbe tu piel para alimentar a tu cuerpo con lo que más necesita.
Más glugluglú
Con menos estrógenos, hay menos hidratación de las mucosas (ojos, boca, vagina). Bebe agua pero también hidrátate localmente con colirios, cremas y lubricantes.
Hora de mover el esqueleto
El movimiento ayuda a mantener el peso corporal, un buen metabolismo, huesos sanos y una mejor salud hormonal.
Tiempo “Yo-yó”
Encuentra momentos y actividades para relajarte: leer meditar, bailar, escuchar un podcast, caminar o lo que disfrutes más.
Modo off
Tus horas de sueño son claves para que tus sistemas hormonal y endocrino funcionen a toda máquina.