Acupuntura para el insomnio | Síntomas de la menopausia | Womanhood

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La acupuntura, para que la menopausia no te quite el sueño

Si ya te resulta frecuente dar vueltas en la cama, mirar el techo y desear una noche completa de sueño, este artículo es para ti. Mientras navegamos por la menopausia, enfrentamos desafíos que van más allá de los sofocos. Hoy vamos a adentrarnos en un remedio ancestral para combatir uno de los síntomas más molestos: el insomnio.

El reto: dormir

Ya sabemos que la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona, dos hormonas que ayudan a regular el sueño, puede alterar nuestros patrones de descanso durante la menopasuia. Pero, ¿y si te diéramos que una técnica milenaria podría ser tu nueva aliada?
No, no va de ovejas, va de agujas.

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La magia de la acupuntura

La acupuntura se basa en la medicina tradicional china, que sostiene que la energía vital (chi o qi) fluye a través de canales específicos, llamados meridianos, en nuestro cuerpo. Cuando este flujo se interrumpe, aparecen enfermedades o síntomas molestos.

La inserción de agujas finas en puntos específicos busca corregir estos desequilibrios. Estudios científicos actuales respaldan su eficacia. Un ejemplo es un estudio del Journal of Clinical Sleep Medicine, que reportó mejoras significativas en la calidad del sueño tras sesiones de acupuntura.

Tranquilidad, directo y sin escalas

La ansiedad y el estrés son dos intrusos que a menudo interrumpen nuestro sueño. La acupuntura puede estimular la liberación de neurotransmisores como la serotonina, que juega un papel crucial en la regulación del sueño y el estado de ánimo. Además, la acupuntura también ayuda a reducir los niveles de cortisol, hormona relacionada con el estrés y la ansiedad.

La melatonina, el faro nocturno

Esta hormona es fundamental para un ciclo de sueño saludable. Estudios han demostrado que la acupuntura puede ayudar a aumentar la producción y regulación de melatonina, lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño: más profundo y más reparador, lo que a su vez nos va a llevar a tener un despertar más fresco y a vivir un día más vibrante!

Bye bye sofocos

Uno de los síntomas más comunes de la menopausia, los sofocos, pueden interrumpir nuestro sueño. La acupuntura, al estimular la liberación de endorfinas, que tienen un efecto calmante, ha demostrado ser eficaz en la regulación de la temperatura corporal, lo que ayuda a reducir la sudoración nocturna, y en la reducción de la frecuencia y severidad de estos episodios.

Y por si fuera poco

Pero la acupuntura no sólo beneficia la calidad del sueño, también ayuda a minimizar otros síntomas de la menopausia, como son:

- Menos fatiga, más energía y vitalidad.
- Un alivio para nuestros músculos y articulaciones.
- Un freno a la ansiedad y depresión.

Recuerda:

Cada menopausia es única, y lo que funciona para una puede no ser la solución para otra. Sin embargo, merece la pena explorar este tipo de opciones naturales, porque pueden ser un gran aliado. Eso sí, asegúrate de hacerlo con profesionales certificados y recuerda mantener siempre informado a tu médico.

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