La sequedad vaginal en la menopausia: Soluciones reales y respuestas sin filtros

La sequedad vaginal no es solo un problema físico; sus consecuencias pueden generar una cascada de efectos emocionales y psicológicos que afectan el bienestar general de la mujer.

“La sequedad puede hacer que evites las relaciones sexuales, lo que, con el tiempo, impacta en tu conexión de pareja, en tu autoestima y en cómo te percibes a ti misma”, explica el médico sexólogo Dr. Asier Bombín "No es solo que el sexo duela, es que puedes llegar a evitar incluso ponerte unos vaqueros por el nivel de incomodidad. Esto puede transformar algo puntual en una sensación de malestar constante”.

Desde la perspectiva psicológica, Natalia Pastor, psicóloga y sexóloga especialista en terapia de pareja añade: “Cuando una molestia física interfiere en tu vida cotidiana, la frustración y la sensación de pérdida de control pueden minar tu seguridad personal. Muchas mujeres acaban aislándose, evitando ciertas actividades o situaciones, y eso tiene un impacto directo en su autoestima y su salud emocional. Por eso es tan importante buscar soluciones cuanto antes”.

Piensa en los hidratantes como el tratamiento de fondo, el de todos los días; y en los lubricantes como tu aliado para usos puntuales cuando necesitas un deslizamiento extra. Ambos son fundamentales y cumplen funciones distintas:

- Los hidratantes íntimos aportan y retienen la humedad en la mucosa vaginal o zona vulvar a largo plazo. Son ideales para utilizar diariamente en aquellos casos donde la sequedad es recurrente o crónica.

- Los lubricantes vaginales se aplican justo antes de la relación sexual para reducir la fricción y el dolor. No tratan la sequedad crónica, pero mejoran la experiencia íntima al instante.

Lo ideal es combinarlos para obtener lo mejor de ambos mundos: hidratación diaria y lubricación puntual para esos momentos especiales.

Es importante que te conciencies que al igual que cuidas la piel de tu rostro o cuerpo, tu zona íntima también necesita hidratación regular para mantener su elasticidad y equilibrio.

OPCIONES DE HIDRATANTES INTERNOS O VAGINALES:

- Gel crema hidratante vaginal:  Va directo al grano. Se aplica dentro de la vagina para restaurar la humedad y prevenir las típicas molestias del día a día. Perfecto para usar de forma regular. Suele venir con aplicador monodosis con cánula.

- Óvulos hidratantes: Como una dosis extra de hidratación profunda. Ideales para quienes buscan un alivio más duradero. Devuelven el confort en situaciones de picores, enrojecimiento e irritación.

OPCIONES DE HIDRATANTES EXTERNOS O VULVARES:

- Crema o aceite hidratante vulvar: Pensado para la zona vulvar, calma, hidrata y protege la piel, ayudando a reforzar su barrera natural.
- Bruma hidratante vulvar: ideal en días donde la zona vulvar pide ayuda a gritos, la sequedad, el picor y la inflamación son persistentes y se necesita un alivio inmediato.

"Si buscas una solución completa” explica el experto de Cumlaude Lab, “puedes combinar diferentes hidratantes. Por ejemplo, un gel interno para el día a día y una crema vulvar para proteger la zona externa."

- Lubricantes a base de agua: Los más ligeros y versátiles. Su textura fluida imita la lubricación natural y son compatibles con preservativos. Perfectos para quienes buscan una sensación más fresca y fácil de limpiar.

- Lubricantes a base de silicona: Los reyes de la duración. Ideales para relaciones prolongadas o para quienes sufren sequedad extrema, con una textura sedosa que elimina cualquier fricción. Utilizados más frecuentemente en sexo anal. ¿La mala noticia? Su pH y osmolaridad no siempre son los más recomendados para mujeres en menopausia. Así que ojo, porque lo que parece una gran idea podría no ser lo mejor para tu zona VIP, además de que no son compatibles con los preservativos.

¿Cuál es el lubricante más adecuado?

Se lo preguntamos a la Dra. Bárbara Fernández del Bas, ginecóloga experta en salud íntima, quien nos comparte sus claves para encontrar el lubricante ideal:

"Recomiendo, para las mujeres en menopausia, los de base acuosa, sobre todo si están enriquecidos con ácido hialurónico y ácido láctico. Son más parecidos a las secreciones naturales y ayudan a mantener la hidratación".

"Evita productos con perfumes y asegúrate de que estén testados ginecológicamente."