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Melena de Diosa en la menopausia

8 min

Ya no estamos en nuestros tiempos de juventud en que nuestro cabello crecía fuerte y radiante sin esfuerzo alguno. Llegadas a la edad de oro, la menopausia se asoma en nuestras vidas y con ella, una serie de cambios en nuestro cuerpo que incluyen la salud de nuestro cabello. Los bajones en los niveles de estrógeno son los principales causantes de los problemas capilares. Esto puede generar cabello más delgado, débil y opaco, así como la aparición de canas y pérdida de pelo. No te asustes, tenemos el AS bajo la manga, unos trucos para conservar tu melena de león sin morir en el intento.

Dime lo que comes y te diré cómo es tu pelo

Vamos a comenzar por lo que depende 100% de nosotras y además es fácil de seguir. ¿Sabías que una alimentación adecuada favorece el crecimiento, la salud y la calidad de tu cabello? Hay que consumir alimentos ricos en hierro, proteínas y ácidos grasos omega-3.

Te dejamos algunas recomendaciones:
Alimentos ricos en hierro: Huevos, espinacas, lentejas, aves de corral, pescados y marisco.
Alimentos ricos en proteína: Huevo y lácteos.
Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3: Salmón, atún, sardina, nueces y semillas de chía.

¿Quieres que te lo pongamos fácil? Haremos recetas específicas para darle a tu pelo toda la fuerza que necesita.

Un shot express de biotina y hierro, por favor

Además de una alimentación adecuada, y como has comprobado, fácil de seguir, una solución fácil para este tipo de problemas es agregar un suplemento de biotina a tu rutina diaria. La biotina es una vitamina del complejo B que ayuda a mantener el pelo saludable y fuerte, y ha demostrado resultados impresionantes para muchas mujeres. El hierro también es esencial para el cabello, ya que una deficiencia puede conducir a la caída del pelo. En cualquiera de los casos, te recomendamos que consultes con tu dermatólogo qué suplemento es el que más te conviene.

El estrés el peor enemigo de tu pelo. ¿Lo sabías?

Otro hábito que hay que cuidar para disfrutar de una hermosa melena en todo su esplendor es lograr mantener el estrés a raya. Sí, has leído bien, es vital no perder los nervios porque esto puede provocar:

• Pérdida del cabello
• Cuero cabelludo seco
• Cuero cabelludo graso
• Debilitamiento
• Resequedad

Y aunque la mayoría de los síntomas se solucionan cuando pasa la época de estrés ¿no crees que merece la pena aprender a relativizar y ponerte la primera en tu lista de prioridades?
El cuero cabelludo existe, cuídalo

En cuarto lugar queremos hablar del cuero cabelludo y darle la importancia que se merece. Es fácil olvidar la importancia que tiene y centrarnos solo en las puntas. Sin embargo, sin un cuero cabelludo saludable, nuestro cabello no crecerá adecuadamente. Para mantenerlo en óptimas condiciones te aconsejamos 4 rutinas:

Un nuevo lookazo. Why not?

Atrévete a experimentar con nuevos peinados que te favorezcan. Cuando nuestro cabello se debilita y adelgaza, ha llegado el momento de plantarle cara. Algunos peinados ingeniosos aumentan el volumen de tu cabello y crean una melena atractiva. Trata de utilizar técnicas como el corte de capas, el secado al revés y el uso de horquillas. Nos comprometemos a hacer tutoriales para que sea fácil y tengas diferentes opciones. ¿Te apuntas?
Si la caída es grave, acude al médico

Existen diferentes tratamientos para combatir una importante caída del cabello. Tienes que hablar con tu médico sobre los medicamentos o tratamientos que más te convienen. Es importante saber que no todos valen para todas. Los más populares y que en términos generales funcionan mejor son:

La menopausia es un desafío para nuestro pelo, pero con paciencia y perseverancia la plantamos cara. Al modificar algunos hábitos en nuestra rutina de cuidado personal, como los que te hemos mostrado en este post, podremos mantener nuestro cabello con fuerza y con brillo. ¡No te rindas! Estos cambios pueden requerir un poco de tiempo y paciencia, pero al final, los resultados harán que te sientas como la diosa que eres.


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