Adelgazamiento del cabello

Usa champús y acondicionadores suaves y deja que tu cabello se seque al aire libre (sin secadora) siempre que sea posible. Evita productos químicos agresivos y herramientas de peinado que puedan dañar tu cabello.

El 85% de tu cabello está hecho de una proteína llamada queratina. Para recargar sus reservas, come alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne y lácteos, y si eres vegetariano o vegano, el tofu es una buena opción. Las vitaminas A, B y C y minerales como el hierro y el zinc son claves para mantener una melena sana. Te recomendamos comer huevos, espinaca, nueces y semillas, batata, aguacate, ostras, salmón, lentejas y yogur griego. También te recomendamos incorporar bayas a tu dieta. Son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales que promueven el crecimiento saludable del cabello.

El calor excesivo puede dañar el cabello y el cuero cabelludo. Mantén tu ducha a una temperatura cálida pero considera refrescarte con agua fría al final, ya que esto aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y aplana las cutículas del cabello, reteniendo la humedad. Cuando se seque el cabello, use la configuración más fría posible y minimice la frecuencia con la que usa alisadores y rizadores.

Un dermatólogo puede evaluar tu pérdida de cabello y recomendar tratamientos como medicamentos tópicos o incluso cirugía de trasplante de cabello de ser necesario.