El arte de alimentarte en la menopausia

En este episodio llevamos nuestro podcast a la cocina. Nos acompaña ⁠María Kindelán⁠, Máster en Nutrición y Ciencia Avanzada de los Alimentos, consultora del ⁠Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Madrid⁠ en el proyecto ⁠Salud al Plato⁠ y Autora del libro, Come para comerte el mundo. Nos sumergimos en una conversación que nos ayuda a sentirnos bien en la menopausia.

Mientras prepara un sabroso Paté del Mar, resuelve dudas como:

• ¿Qué debo comer para no engordar en la menopausia?
• ¿Lo que como tiene que ver con mis síntomas?
• Ayuno intermitente, ¿sí o no?
• Lácteos, hierro, carbohidratos, ¿cuánto de cada?
• Un copa de vino, ¿me tengo que sentir tan culpable?

Recuerda, cocinar y comer es un tiempo para ti así que, prepara tu mesa, un plato que te guste y dale play al episodio.