Más allá de la niebla mental

¿Sientes que últimamente te cuesta concentrarte? ¿Olvidas palabras, nombres o a qué venías? Tranquila, no es demencia ni Alzheimer, ni estás perdiendo la cabeza.

Tu cerebro está atravesando una revolución hormonal silenciosa que no se ve, pero se siente. Y mucho.

💥 Si alguna vez pensaste “ya no soy yo”, este episodio es tu señal.

🧠 Hoy en Hace calor y soy yo hablamos con Catalina Hoffmann, experta en neurociencia y longevidad activa, sobre cómo cambia nuestro cerebro durante la perimenopausia y la menopausia. Qué podemos hacer —de verdad— para cuidarlo.

Porque la niebla mental, la fatiga, los despistes o el bajón emocional no son inevitables, y mucho menos permanentes.

Conocer cómo funciona tu cerebro (y cómo entrenarlo) puede cambiar radicalmente cómo te sientes y cómo vives tu día a día.

🎙️🔥 En este episodio hablamos (sin filtros) de:

• Cómo cuidar tu memoria, tu foco y tu equilibrio emocional
• El mito del deterioro cognitivo en la menopausia
• Ejercicios simples que activan tus neuronas cada día
• Neurofitness: qué es y por qué lo necesitas YA
• Hidratación, respiración y hábitos que marcan la diferencia
• Qué no hacer: las rutinas que están envejeciendo tu mente

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📥 Y, como lo prometido es deuda, aquí tienes el primer paso para ponerte manos a la obra. Porque el cambio empieza en tu cabeza (y en estos links):
👉 Spotify: Sueño, memoria y relajación: https://open.spotify.com/playlist/3neijuA8ytBbx9z9PGX2Kz?si=1e90b4474a9a4917
👉 Canal Oficial de Catalina Hoffmann:
https://www.youtube.com/@CatalinaHoffmann


🎧 Dale al play, compártelo con esa amiga que también dice “ya no soy yo” y recuerda: tu cerebro no necesita magia. Solo necesita su espacio en tu autocuidado.