Si buscas una actividad que combine ejercicio físico, aire libre y la oportunidad de descubrir tesoros ocultos, tenemos el plan perfecto para ti. Te proponemos una experiencia revitalizante que une la marcha nórdica en la Sierra de Madrid con un paseo por el encantador mercadillo de antigüedades de Navacerrada, culminando con una deliciosa comida en un restaurante local. ¿Te apuntas?
Seguir el patrón natural de la marcha
Longitud normal del paso, o ligeramente más largo ampliando el balanceo de los brazos
No inclinar la cabeza (mirar al frente) para evitar tensiones en el trapecio
Mantener el tronco erguido para no cargar el lumbar
Los brazos han de estar estirados haciendo un movimiento pendular
Situar el bastón en una zona media de equilibrio y empujar de delante hacia atrás siguiendo el balanceo natural de los brazos
Relajar la mano y liberar la empuñadura a partir de cuando llegue a la línea de la cadera
Usar activamente el pie, apoyando el talón, la planta, e impulsándose con todos los dedos
Si tienes experiencias que quieras compartir con nosotras escríbenos y las tendremos en cuenta para recomendarlas en las próximas ediciones. Y si te apetece que organicemos desde Womanhood una quedada para hacer un plan como este no dudes en decírnoslo y dejarnos tus comentarios aquí abajo. Estaríamos encantadas de saber qué opináis.
¡Nos vemos en la sierra!
Información práctica del camino Schmidt:
Distancia: 11 km
Salida: Puerto de Navacerrada, buscar pista de esquí “El escaparate”.
Fuentes: Hay varias fuentes y arroyos de montaña a lo largo de la excursión.
Desnivel: 100 metros.
Estación recomendada: Primavera, verano y otoño.
Duración: 2-3 horas, depende del paso.
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