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Las fiestas han quedado atrás y, con ellas, esos deliciosos excesos que hemos disfrutado sin remordimientos (y con todo el gusto del mundo). Pero ¿sientes que tu cuerpo pide un respiro? Tranquila, porque tenemos justo lo que necesitas: el menú antiinflamatorio definitivo para este detox post-fiestas. Fácil, efectivo y pensado para reconectar con lo que realmente te hace sentir bien. ¡Vamos a por ello!
Unos pequeños consejos que debes tener en cuenta y te ayudarán con este plan:
Si decides extenderlo más allá de este tiempo, no superes las 16 horas y hazlo solo 1 o 2 veces por semana. Siempre recomendamos para cualquier ayuno superior a 12 horas contar con el apoyo de un profesional.
Y ¿qué significa esto? Sentarte a la mesa sin distracciones, tomarte tu tiempo para masticar bien y saborear cada bocado. Es darle al acto de comer la atención que merece, permitiendo que tu cuerpo procese mejor los alimentos y tú realmente disfrutes de ellos.
Y si necesitas ese extra de dulce para acabar, intenta que sea fruta, a poder ser de la más digestiva, por ejemplo, piña.
Ya que puede diluir los jugos gástricos y entorpecer la digestión. Lo ideal es hidratarte bien antes de las comidas y dejar los líquidos para un rato después de haber terminado.
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