Cambios en la uñas

Beber suficiente agua puede ayudar a mantener las uñas hidratadas y evitar que se sequen y se vuelvan quebradizas. Ojo con la cafeína, es un diurético que te puede hacer ir más al baño, deshidratarte y debilitar tus uñas.

Asegúrate que los productos para fortalecer las uñas tengan ingredientes como biotina, keratina y vitamina E. Los suplementos de biotina se pueden encontrar en varias formas, como cápsulas, tabletas y gomitas. Y la vitamina E en diferentes cómo cápsulas, aceites y cremas.

La exposición a productos químicos agresivos, como los que se encuentran en los productos de limpieza o los quitaesmaltes, puede debilitar las uñas. Trata de evitar estos productos químicos siempre que sea posible, o use guantes para proteger sus uñas cuando los use.

Ya sea con manicura y pedicura casera o de salón, cuida tus cutículas, remoja la piel áspera y remueve la piel muerta. Evita usar las uñas cómo herramientas.

Si no obtienes suficientes nutrientes de tu dieta, considera tomar suplementos que fortalezcan tus uñas y estimulan su crecimiento.